1、注意精神活动正常化 2、注意运动适当减肥 3、起居有常,生活规律 4、饮食以低脂低胆固醇为主 5、多吃含碘食物如海带紫菜等 6、多吃一些含VC较高的新鲜水果蔬菜 7、少吃刺激性强的食物 8、限制食盐摄入,每日5克以下 9、预防便秘
适度运动能加速体内脂肪、糖、和蛋白质的分解,有利于冲刷血管壁的沉淀物,又可使血脂分解加速,从而防止高血压高脂血症,缓解各器官的衰老,应坚持锻炼,以散步,打太极拳,慢跑等有氧运动为主,不易剧烈运动。
保持积极乐观的情绪,平和的心态。要学会自我心理平衡,自我创造良好心境。做到谈笑风生,心胸宽阔,宽厚待人朋友多,苦中求乐能解脱,知足常乐笑呵呵。
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