在日常我们维护健康，补硒是关键，那么在补硒时，我们得注意用量，下面我们归一下是怎样判断硒缺乏还是硒过量了呢？
硒过量表现：
皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振 、头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良、呼吸有大蒜气味等。
硒缺乏表现：
如果人体缺乏硒，机体细胞就会缺乏自我保护功能，所以全身的组织、脏器功能缺乏。如果你有以下情况，可能硒缺乏，相应器官例如肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率就会高;人体缺硒是患心血管病的重要因素;在心脑血管方面表现尤为突出，脑内动脉硬化加重，脑血栓、脑栓塞的发生也会增多，而且脑动脉硬化及脑血栓、脑栓塞通常治疗效果不好;在肝脏的急、慢性炎症期，由于硒的缺乏，肝脏也会缺乏自我保护功能;在消化系统方面，由于缺硒，可出现消化性溃疡、原因不明的乳糜样腹泻。简单概括为： 精神委靡不振 精子活力降低 易患感冒 克山病等。
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